תוספי מלטונין מעודדי שינה

תפקידו הידוע של המלטונין הוא לשפר את איכות השינה (מינון 0.1 ~ 0.3mg), לקצר את זמן ההתעוררות וזמן השינה לפני השינה, לשפר את איכות השינה, להפחית משמעותית את מספר היקיצות במהלך השינה, לקצר את שלב השינה הקלה, להאריך שלב השינה העמוקה, ולהוריד את סף ההשכמה למחרת בבוקר.יש לו פונקציית התאמת הפרש זמן חזקה.

המאפיין הגדול ביותר של מלטונין הוא שזהו השולל האנדוגני הרדיקלים החופשיים החזק ביותר שנמצא עד כה.תפקידו הבסיסי של המלטונין הוא להשתתף במערכת נוגדת החמצון ולמנוע מהתאים נזק חמצוני.בהקשר זה, יעילותו עולה על כל החומרים המוכרים בגוף.המחקר האחרון הוכיח כי MT הוא המפקד העליון של האנדוקרינית, השולטת בפעילות של בלוטות אנדוקריניות שונות בגוף.יש לו את הפונקציות הבאות:

מניעת שינויים פתולוגיים

מכיוון שקל להיכנס ל-MT לתאים, ניתן להשתמש בו כדי להגן על DNA גרעיני.אם ה-DNA ניזוק, זה יכול להוביל לסרטן.

אם יש מספיק מל בדם, לא קל לחלות בסרטן.

התאם את הקצב הצירקדי

להפרשת המלטונין יש קצב צירקדי.לאחר רדת הלילה, גירוי האור נחלש, פעילות האנזים של סינתזת המלטונין בבלוטת האצטרובל עולה, ורמת ההפרשה של המלטונין בגוף עולה בהתאם, כאשר מגיעה לשיא בשעה 2-3 לפנות בוקר רמת המלטונין בלילה משפיעה ישירות על האיכות. של שינה.עם עליית הגיל, בלוטת האצטרובל מתכווצת עד להסתיידות, וכתוצאה מכך היחלשות או היעלמות קצב השעון הביולוגי, במיוחד לאחר גיל 35 ירדה משמעותית רמת המלטונין המופרש בגוף, עם ירידה ממוצעת של 10 -15% כל 10 שנים, מה שמוביל להפרעות שינה ולסדרה של הפרעות תפקודיות.הירידה ברמת המלטונין והשינה היא אחד הסימנים החשובים להזדקנות המוח האנושי.לכן, תוסף מלטונין במבחנה יכול לשמור על רמת המלטונין בגוף במצב צעיר, להתאים ולהחזיר את הקצב הצירקדי, שיכול לא רק להעמיק את השינה, אלא גם לשפר את איכות החיים, לשיפור איכות השינה, חשוב יותר לשפר את המצב התפקודי של הגוף כולו, לשפר את איכות החיים ולעכב את תהליך ההזדקנות.

מלטונין הוא סוג של הורמון שיכול לגרום לשינה טבעית.זה יכול להתגבר על הפרעות שינה ולשפר את איכות השינה על ידי ויסות שינה טבעית.ההבדל הגדול ביותר בין מלטונין לכדורי שינה אחרים הוא שלמלטונין אין התמכרות ואין תופעות לוואי ברורות.נטילת 1-2 טבליות (בערך 1.5-3 מ"ג מלטונין) לפני השינה בלילה יכולה בדרך כלל לגרום לנמנום תוך 20 עד 30 דקות, אך המלטונין יאבד אוטומטית את יעילותו לאחר עלות השחר בבוקר, לאחר הקימה, לא תהיה תחושה של להיות עייף, ישנוני ולא מסוגל להתעורר.

עיכוב ההזדקנות

בלוטת האצטרובל של קשישים מתכווצת בהדרגה והפרשת מל יורדת בהתאם.היעדר מל הנדרש על ידי איברים שונים בגוף מוביל להזדקנות ומחלות.מדענים מכנים את בלוטת האצטרובל "השעון המזדקן" של הגוף.אנו משלימים את מל מהגוף, ואז נוכל להחזיר את השעון המזדקן לאחור.בסתיו 1985, מדענים השתמשו בעכברים בני 19 חודשים (בני 65 בבני אדם).תנאי המחיה והמזון של קבוצה א' וקבוצה ב' היו זהים לחלוטין, אלא שמל הוסף למי השתייה של קבוצה א' בלילה, ולא הוסף חומר למי השתייה של קבוצה ב'. ההבדל בין שתי הקבוצות.בהדרגה, היה הבדל מדהים.ברור שהעכברים בקבוצת ביקורת B הזדקנו: מסת השריר נעלמה, כתמים קרחים כיסו את העור, דיספפסיה וקטרקט בעיניים.בסך הכל, העכברים בקבוצה זו היו זקנים וגוססים.מדהים שעכברי קבוצת A ששותים מי מל בכל ערב משחקים עם הנכדים שלהם.לכל הגוף יש שיער עבה עבה, זוהר, עיכול טוב, וללא קטרקט בעיניים.באשר לתוחלת החיים הממוצעת שלהם, העכברים בקבוצה B סבלו כולם לכל היותר 24 חודשים (שווה ערך לגיל 75 בבני אדם);תוחלת החיים הממוצעת של עכברים בקבוצה A היא 30 חודשים (100 שנות חיי אדם).

השפעה רגולטורית על מערכת העצבים המרכזית

מספר רב של מחקרים קליניים וניסיוניים הראו כי למלטונין, כהורמון נוירואנדוקריני אנדוגני, יש ויסות פיזיולוגי ישיר ועקיף על מערכת העצבים המרכזית, יש לו השפעה טיפולית על הפרעות שינה, דיכאון ומחלות נפש, ויש לו השפעה מגנה על תאי העצב. .לדוגמה, למלטונין יש השפעה מרגיעה, יכול גם לטפל בדיכאון ופסיכוזה, יכול להגן על העצב, יכול לשכך כאבים, לווסת את שחרור ההורמונים מההיפותלמוס וכו'.

ויסות מערכת החיסון

מערכת החיסון והנוירואנדוקרינית קשורים זה בזה.מערכת החיסון ומוצריה יכולים לשנות את תפקוד הנוירואנדוקרינית.אותות נוירואנדוקריניים משפיעים גם על תפקוד החיסון.בעשר השנים האחרונות, ההשפעה הרגולטורית של המלטונין על מערכת החיסון משכה תשומת לב רחבה.מחקרים בארץ ובחו"ל מראים שזה לא רק משפיע על הצמיחה וההתפתחות של איברי מערכת החיסון, אלא גם מסדיר חסינות הומורלית ותאית, כמו גם ציטוקינים.לדוגמה, מלטונין יכול לווסת חסינות תאית והומורלית, כמו גם את הפעילויות של מגוון ציטוקינים.

ויסות מערכת הלב וכלי הדם

מל הוא סוג של אות אור עם הרבה פונקציות.באמצעות שינוי הפרשתו, הוא יכול להעביר את המידע של מחזור האור הסביבתי לרקמות הרלוונטיות בגוף, כך שפעילותן התפקודית תוכל להסתגל לשינויים של העולם החיצון.לכן, רמת הפרשת המלטונין בסרום יכולה לשקף את השעה המקבילה ביום ואת העונה המקבילה בשנה.המקצבים הצירקדיים והעונתיים של אורגניזמים קשורים קשר הדוק לשינויים התקופתיים של אספקת האנרגיה והחמצן של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.לתפקוד מערכת כלי הדם יש קצב צירקדי ועונתי ברור, כולל לחץ דם, קצב לב, תפוקת לב, רנין אנגיוטנסין אלדוסטרון וכו'. מחקרים אפידמיולוגיים מצאו כי השכיחות של אוטם שריר הלב ומחלת לב איסכמית עלתה בערך בבוקר, מה שמצביע על כך ש- התחלה של תלוי זמן.בנוסף, לחץ הדם והקטכולמין ירדו בלילה.מל מופרש בעיקר בלילה, ומשפיע על מגוון תפקודים אנדוקריניים וביולוגיים.ניתן לאשר את הקשר בין Mel למערכת הדם על ידי תוצאות הניסוי הבאות: העלייה בהפרשת מל בלילה נמצאת בקורלציה שלילית עם הירידה בפעילות הלב וכלי הדם;מלטונין בבלוטת האצטרובל יכול למנוע הפרעת קצב לב הנגרמת על ידי פציעת איסכמיה-פרפוזיה חוזרת, להשפיע על בקרת לחץ הדם, לווסת את זרימת הדם המוחית ולווסת את התגובה של העורקים ההיקפיים לנוראפינפרין.לכן, מל יכול לווסת את מערכת הלב וכלי הדם.

בנוסף, מלטונין מווסת גם את מערכת הנשימה, מערכת העיכול ומערכת השתן.